TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Aquí os compartimos unas técnicas de respiración que podréis realizar en momentos de estrés o ansiedad, pulsar el nombre de la técnica debajo de la explicación y os redirigirá a videos cortos explicativos 😊. Técnica de respiración 4-3-6, que es un ejercicio simple pero poderoso par ayudar a reducir el estrés y promueve la relajación Técnica de respiración 4-3-6 Respiración mediante el diafragma , que reduce el estrés y la ansiedad: Respiración mediante el diafragma Técnica del triángulo, que consiste en inhalar en 6 segundos,retener en 6 segundos y exhalar en otros 6 segundos Técnica del triángulo