TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

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 Aquí os compartimos unas técnicas de respiración que podréis realizar en momentos de estrés o ansiedad, pulsar el nombre de la técnica debajo de la explicación y os redirigirá a videos cortos explicativos 😊.

  • Técnica de respiración 4-3-6, que es un ejercicio simple pero poderoso par ayudar a reducir el estrés y promueve la relajación

          Técnica de respiración 4-3-6

  • Respiración mediante el diafragma, que reduce el estrés y la ansiedad:

Respiración mediante el diafragma

  • Técnica del triángulo, que consiste en inhalar en 6 segundos,retener en 6 segundos y exhalar en otros 6 segundos 
  • Técnica del triángulo






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