AFIRMACIÓN DEL DÍA

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 "Elijo vivir una vida libre de ansiedad"

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EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

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En este apartado encontramos varios videos para controlar la respiración en los momentos de agobio y estrés por los estudios o por eventos estresantes de la vida diaria. Esperamos que os guste. VIDEO 1   VIDEO 2
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Evaluación del blog

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Gracias por leer nuestro blog. Ojalá os haya servido. Vuestra opinión nos ayudaría muchísimo . https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwUO8tryA_e381BEycmZu06X-g2n_dP2PCDTEofGFEhOyMvw/viewform?usp=header
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Relájate con videos

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Aquí os dejo algunos vídeos para relajaros y reducir el estrés, y también algo de música de fondo para estudiar y concentrarnos mejor: 1.  M editación guiada:  te guía con la respiración y la atención plena para soltar el estrés mental.  https://www.youtube.com/watch?v=RGiP72p9NKs 2.  Yo ga Nidra para relajar cuerpo y mente:  es una técnica de relajación profunda guiada, tumbada, sin moverse.  https://www.youtube.com/watch?v=v-pq2RQ7o1s 3.  Esti ramientos suaves para todo el cuerpo : es una rutina sencilla para liberar tensiones físicas y mentales.  https://www.youtube.com/watch?v=ZUa-FT1SQrg 4.  Visu alización guiada relajante : te lleva mentalmente a un lugar tranquilo para soltar el estrés.  https://www.youtube.com/watch?v=p0zpEyImKvA 5.  Relaja tu cuerpo y suelta tensiones : técnicas corporales suaves para sentir el cuerpo más ligero.  https://www.youtube.com/watch?v=KrgcBtBe5KI 6.  Me ditación para calmar la mente en...
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